Cara Konsumsi Minuman Diet diwaktu Pagi Hari

Apakah anda punya kebiasaan minum teh atau kopi diwaktu pagi hari? Kedua minuman tersebut memang kerap dikonsumsi untuk menjadi penyemangat di pagi hari. Biasanya, teh atau kopi diminum sebelum memulai aktivitas, atau bahkan saat baru bangun tidur.

Walaupun dapat membuat kita terasa segar dan bugar seketika, rupanya kebiasaan minum teh atau kopi di pagi hari mempunyai dampak buruk bagi kesehatan bagi tubuh anda, dan  Kandungan kafein di dalamnya dapat menyerap cairan di dalam tubuh kita, dan bisa menyebabkan dehidrasi. Apalagi jika tubuh kita tak mendapat asupan cairan penting saat tidur dan beristirahat di malam hari.

Oleh Karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman yang mengandung seperti air putih bersih. Atau, apabila kurang minat mengkonsumsi air putih di pagi hari, anda juga bisa mengkomsumsi dengan beberapa jenis minuman seperti air kelapa muda atau jus sayur sayuran yang juga punya kaya manfaat kesehatan bagi tubuh. 

Tak hanya kaya manfaat, berbagai minuman tersebut juga tak membutuhkan waktu pembuatan yang lama, anda cukup membeli bahannya terlebih dahulu, bahanyapun tidak sulit kita mencarinya dan harganya tidak mahal. 

Sebelum anda membuat minuman segar ala diet, anda harus bersihkan dahulu bahan-bahannya agar terhindar dari kotoran atau pasir, apabila sudah dbersihkan jangan lupa disiram dengan air panas agar buah tersebut steril, inilah minuman yang sebaiknya andakonsumsi diwaktu pagi hari :

1. Infused water :

Bahan-bahan :

• Mentimun
• Buah Lemon
• Jeruk
• Cuka Apel

Cara Membuatnya :

Cobalah tambahkan potongan timun yang kaya akan air dan makin menghidrasi tubuh, potongan buah lemon dan jeruk untuk asupan vitamin C, daun mint atau basil sebagai sumber antioksidan, antibakterial dan anti inflamasi, serta tambahkan sedikit cuka apel untuk menambah rasa dan meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Air kelapa muda :

Saat anda mengkonsumsi air kelapa saat perut dalam keadaan kosong rupanya baik bagi kesehatan tubuh, lho. Air kelapa muda mengandung asam lauric yang dapat membantu meningkatkan imunitas dan metabolisme tubuh, apalagi ditambah dengan es batu membuat rasa haus menjadi hilang dan air kelapa dapat mengurangi berat badan. 

Bukan hanya saja, air kelapa juga kaya akan vitamin dan mineral, terutama elektrolit. Elektrolit berperan untuk menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi dan tak kekurangan cairan.  Selamat Mencoba.